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RECOMENDACIONES

Prefiera los alimentos o bebidas en envase plástico y no de vidrio por riesgo de accidente o incendio forestal. Energéticos como el bocadillo, barras de granola, chocolatines, o una fruta o verdura de fácil consumo, ej: banano para los calambres, pera o manzana-control de azucares, mandarina etc. Otros alimentos como Snacks, galletas, ponqués para el camino. Liquido suficiente (2 litros aproximadamente) para el descenso y acenso. Prefiera agua, jugos o bebidas hidratantes (comercialmente Gatorade, Powerade, Activate) 

 

ROPA

Prefiera prendas cómodas; pantalones (no jeans) de dril, algodón, lana o sudaderas, camisetas no ajustadas, chaqueta impermeable de igual manera calzado con suela de agarre cómodos o de ser posible botas pantaneras; en tierra caliente se puede llevar ropa de baño. Una muda adicional para cambio, liviana para regresar seco y limpio al bus, colegio o empresa.

 
ELEMENTOS

Bloqueador solar, cachucha o sombrero, 3 bolsas plásticas para basura, ropa mojada o sucia, zapatos, etc, capa o impermeable, toalla pequeña, documentos personales de identificación y E.P.S, en ocasiones puede que por la actividad física se hinchen las manos, por lo que no se recomienda uso de anillos o manillas muy ajustados. Mejor llevar un morral de espalda para cargar todos los elementos.

 
MEDICAMENTOS 

Personas con alguna patología respiratoria (inhaladores) asma, o que estén bajo tratamiento médico deben llevar la formula y los medicinas. 

 
IMPORTANTE Las inscripciones sobre rocas y arboles van en contra de la conservación y respeto hacia el medio ambiente. Evitar realizar este tipo de actos, abstenerse de fumar durante los recorridos, no es aconsejable tomar licor antes de las actividades.

                 Para hacer reserva llamar a los teléfonos  5410314  - 3040697  - 3164101063 - 3114748424 - 3004698105

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